Friluftsliv

Vandring med övernattning:

Planering är en viktig sak för att en vandring ska bli bra. Börja med att kolla upp stigar/rutter på en karta. Planera då hur långt ni ska gå och försök räkna ut hur långt ni orkar gå. Är man inte van att vandra ska man inte ställa så höga krav på sig själv. Det är oftast jobbigast i början, man är ovan och packningen väger en del. Kolla upp var det finns plats för att kunna slå läger och var ni kan gå om det skulle ske en olycka eller om vägen inte kan användas. Kolla även upp vädret. Ett oväder kan försvåra både vandringen och övernattningen. Ha gärna kartan i en plastficka under vandringen så den är bättre skyddad mot fukt, kompass är även bra att ha för att det ska bli lättare att navigera åt det håll eller vädersträck man ska. Se till att ta pauser och fylla på med energi för att orka hålla ett jämt tempo. Ha en vattenflaska lättåtkomligt i väskan, med fördel högst upp.

När man ska ut i skogen är det viktigt att man har bra kläder för att man ska hålla värmen. Ska man gå i skogen ska man ha bra skor, skor som tål vatten och samtidigt värmer. Det finns kängor som tål vatten och håller värmen under kallare väder, men som även är bra att gå i. Exempel Timberland, Goretex eller helt vanliga vandrarkängor. De gör att du får bra grepp och inte halkar lika lätt.

När det gäller kläder på kroppen är det bra att klä sig i många tunna lager för att det blir lättare att hålla rätt kroppstemperatur under vandringen. Närmast kroppen bör man ha ett underställ i ylle, det står emot fukt och håller då huden torr och varm. Sedan ska man ha ett mellanlager. Det ska inte vara för tjock och trångt. Mellanlagret ska även kunna transportera det vatten som avdunstat. Om man lämnar lite luft mellan lagrena så blir luften emellan uppvärmd när du rör dig, det hjälper dig att hålla värmen. Som ett förstärkningsplagg kan du ha en fleecetröja. Till sist ett skalplagg. Det ska stå emot vatten och vind och även kunna ventilera så att man inte blir för varm. Om du klär dig rätt håller du temperaturen lättare och tar vara på kroppens energi, du måste alltså inte lägga lika mycket energi på att hålla dig varm och man orkar mer. Den här principen är extra bra att klä sig efter på vinter. Exempel när man åker skidor. 

Ha med ett litet stormkök som gör att det bli lättare att laga en nyttig och energirik lunch så man orkar. Det finns olika sorters kök. Då kan man gå till en butik som har utrustning för friluftslivet. 

Beroende på vilken årstid man ska tälta bör man anpassa tältet. Det finns tält som har starkare bågar för blåsigare förhållande. Är ni två ska ni inte slå upp ett tält för sex personer. Det är onödigt stort och ett mindre tält kan faktiskt hålla kvar värmen så att det inte blir lika kallt på natten. Ett tält med bra ventilation gör att all kondens inte samlas i tältet och blir onödigt varmt. 

Övernattningen bör ske på ett så torrt och plant ställe som möjligt, så klart får man inte slå upp ett tält på någon annans mark utan tillstånd. Vatten söker sig gärna till låga punkter så därför kan det vara extra bra att övernatta på en högre punkt så att det inte blir fuktigt. Är det väldigt blött där man ska slå läger kan man lägga en presenning under tältet för att fukten inte ska gå igenom. Ett liggunderlag är bra att lägga direkt på marken i tältet, då blir det lite mjukare när man ska sova. 

Visst kan det vara mysigt med en lägereld som lyser upp och värmer där man ska övernatta? Men ska man göra upp en eld måste det ske på ett säkert sätt så att det inte skadar mark eller sprider sig. Elda aldrig på en klippa, det finns risk för att den spricker. Grus och sand är bra att ha som underlag. Det är bra att undvika mark med mycket rötter för då kan elden sprida sig där. Sen ska man bygga en eldstad. Lägg stenar i en ring för att återigen minska risken för spridning. Bark, torra kvistar, björknäven, tall och tidningspapper är bra att elda med. Efter att du använt elden är det viktigt att släcka den ordentligt. Häll på flera omgångar med vatten för att vara på den säkra sidan att inget glöder. Innan du lämnar platsen se till så att du inte förstört något. Försök att lämna platsen i samma skick som den var när du kom.